Come sbarazzarsi dei muscoli irritati per sempre

È il giorno dopo che hai ripreso qualche ripetizione in salita, sei sopravvissuto a una lunga sessione di squat da lungo tempo, o sei finalmente tornato alla tua routine di ciclismo, ei tuoi muscoli si sentono come fatti di rocce alloggiate tra le tue ossa. Puoi ringraziare una condizione chiamata indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata (DOMS) per quello.

Il movimento del condizionamento totale del corpo di cui non hai mai sentito parlare

Mai sentito parlare di un trionfo turco? Non sei solo. L'esercizio di 200 anni non è così comune al di fuori della comunità dei kettlebell, ma ciò non significa che non si tratti di un esercizio completo di tutto il corpo che tutti dovrebbero fare. Ecco di cosa si tratta: l'esercizio di condizionamento è costituito da una serie di movimenti che ti portano da sdraiati a terra per alzarti in piedi.

Ecco cosa vuol dire correre sul Rad am Ring in Germania, aperto 24 ore su 24

Jamie Wilkins conosce il Rad am Ring in bicicletta in una squadra di quattro uomini che partecipa alla gara di 24 ore attorno al famigerato circuito automobilistico del Nürburgring in Germania. Pur non essendo ben noto nel Regno Unito, Rad am Ring è un festival di ciclismo di fine settimana con 5.500 concorrenti e centinaia di altri che sostengono, ammirano, si godono l'atmosfera e gestiscono esibizioni per fiere e biciclette.

7 cibi da mangiare quando sei ubriaco e affamato

Siamo stati tutti lì - ronzati, affamati e spogliati di ogni pensiero razionale che potrebbe farti pensare due volte prima di dare al tuo viso una colazione del Grande Slam di Denny, una fetta di pizza tagliata in faccia o una mezza scatola di Portafortuna. O forse, se sei come me, sei inciampato a casa dal bar all'angolo solo per inciampare in un nodo speciale a tarda notte (quattro per $ 1 ... come puoi dire di no?

La qualità conta quando arriva a pesare

Quando si tratta di perdita di peso, tutti vogliono l'unica grande cosa che prenderà e tenere fuori i chili. Ma un recente studio che ha esaminato i dati di tre studi a lungo termine che coprono 16 anni e comprendente 120.000 uomini e donne mostra ciò che tutti sappiamo nel nostro cuore: sono tutte le piccole scelte alimentari che facciamo ogni giorno che si sommano a entrambi i pacchetti sui chili o aiuta a tenerli lontani.